Hiểu người là khôn ngoan, hiểu mình là giác ngộ. – Lão Tử
Trong bài viết này chúng ta sẽ:
- Tìm hiểu về khả năng tự nhận thức
- Và học cách phát triển khả năng này.
Bạn đã bao giờ từng tương tác với một người có khả năng tự nhận thức?
Người này hiểu nhu cầu và cảm xúc của người khác, nhận trách nhiệm cho những sai lầm của mình, khiêm tốn, suy nghĩ sâu sắc, nhận thức ảnh hưởng trong lời nói và hành động đối với người khác.
Một cách đơn giản, người này là đối tác tuyệt vời!
Tự nhận thức là một trong những tố chất quan trọng nhất của một nhà lãnh đạo, và phát triển khả năng tự nhận thức rất quan trọng đối với đời sống cá nhân và sự nghiệp của họ.
Mục lục
1. Tự nhận thức là gì?
Các nhà nghiên cứu Shelley Duval và Robert Wicklund công bố lý thuyết quan trọng đầu tiên về tự nhận thức trong những năm đầu thập niên 1970. Họ cho rằng tự nhận thức là KHẢ NĂNG NHÌN VÀO BÊN TRONG BẢN THÂN MÌNH, suy nghĩ sâu sắc về hành vi của mình, và kết nối với các tiêu chuẩn đạo đức và các giá trị của bạn.
Họ lập luận rằng khi hành vi của bạn không phù hợp với các tiêu chuẩn của bạn, bạn cảm thấy khó chịu, không hài lòng và các cảm giác tiêu cực khác. Ngược lại, khi hành vi và giá trị của bạn được liên kết, bạn cảm thấy tích cực và tự tin hơn. Tự nhận thức cũng giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về thái độ, ý kiến, và tầm hiểu biết của bạn
Tự nhận thức là đôi khi bị nhầm lẫn với tự ý thức,nhưng có một khác biệt quan trọng.
- TỰ Ý THỨC là một trạng thái “SIÊU NHẠY CẢM” của tự nhận thức; đó là mối BẬN TÂM QUÁ MỨC về cách cư xử riêng, hành vi riêng có của bản thân, và thường được xem là tiêu cực.
- Tự NHẬN THỨC là tập trung vào các tác động hành vi của bạn TƯƠNG TÁC VỚI NGƯỜI KHÁC, và vì vậy, là tích cực hơn.
Tự nhận thức là một trong những yếu tố quan trọng nhất của trí tuệ xúc cảm. Nó giúp bạn hiểu và kiểm soát cảm xúc, hành động của bạn, và những ảnh hưởng đến cảm xúc và hành động của người khác.
2. Tại sao tự nhận thức quan trọng?
Tự nhận thức thực sự có ích trong đời sống cá nhân và sự nghiệp của một người.
Thứ nhất, nghiên cứu cho thấy một liên kết mạnh mẽ giữa khả năng tự nhận thức và hiệu suất trong quản lý. Đơn giản là, sẽ hiệu quả hơn trong vai trò lãnh đạo khi nhà lãnh đạo HIỂU ĐƯỢC trạng thái nội bộ của mình, cũng như cảm xúc của NHÂN VIÊN.
Nếu nhà lãnh đạo nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của mình, bạn SỬ DỤNG những ĐIỂM MẠNH MỘT CÁCH CÓ CHỦ Ý, và hạn chế hoặc loại bỏ những điểm yếu. Khi có thể thừa nhận những gì mình không biết – và con người trở nên khiêm nhường và sẵn sàng yêu cầu được giúp đỡ khi cần – nhà lãnh đạo, nhờ đó, tăng uy tín với nhân viên.
Biết được điểm mạnh và yếu cũng đem lại lợi ích lâu dài cho sự nghiệp của một cá nhân, cũng như cho sức khỏe và hạnh phúc trong dài hạn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng các nhà lãnh đạo nhận thức được thế mạnh của mình là những người TỰ TIN HƠN, LƯƠNG CAO HƠN VÀ THỎA MÃN VỚI CÔNG VIỆC HƠN.
Ở mức độ cá nhân, khả năng tự nhận thức cho phép bạn tiếp cận nhân viên và các tình huống một cách tự tin. Đồng thời, họ chủ động trong cuộc sống, định hướng và kinh nghiệm của họ.
3. Làm thế nào để phát triển tự nhận thức
Có một số cách khác nhau để phát triển khả năng tự nhận thức:
3.1. Biết mạnh và điểm yếu của bạn
Bạn có thể bắt đầu rèn luyện khả năng tự nhận thức bằng cách ĐÁNH GIÁ ĐIỂM MẠNH, ĐIỂM YẾU.
Khi bạn hiểu về đặc điểm tính cách của bạn trong tương quan so sánh với tính cách của người khác, bạn có thể khám phá những gì thúc đẩy bạn, và làm thế nào bạn kết nối tốt nhất với thế giới. Cả hai đều là những khía cạnh quan trọng của sự tự nhận thức.
3.2. Ghi chép, suy nghĩ, và tự đánh giá về hoạt động của bạn
Khi bạn tự nhận thức được, bạn hiểu làm thế nào bản năng của bạn kết nối với những người khác, giao tiếp, và đưa ra quyết định.
Hãy tự viết “tạp chí”, cuốn “tự truyện” bạn VIẾT VỀ MỖI NGÀY CỦA MÌNH, những điều bạn đã làm, những cảm xúc bạn đã trải nghiệm và, và kết quả kéo theo của nó. Điều này giúp bạn suy nghĩ về những gì bạn làm được và không làm được, và giúp bạn nhận thức rõ hơn cách thức hành vi của mình lên tác động lên người khác.
Ngoài ra, hãy nghỉ ngơi trong 05 hay 10 phút một ngày và thiền định. Thiền giúp mở rộng và tăng cường khả năng tự nhận thức trong bạn, và nó còn giúp giảm căng thẳng.
Hoặc dành thời gian vào buổi tối để SUY NGHĨ VỀ hiệu quả của CÁCH GIAO TIẾP CỦA BẠN với người khác. Bạn đã làm gì thực sự tốt? Và những gì bạn có thể làm tốt hơn?
3.3 Đừng tập trung vào người khác
Những người tự nhận thức có Ý THỨC VỀ ẢNH HƯỞNG CỦA họ lên người khác thông qua NGÔN TỪ VÀ HÀNH ĐỘNG của họ.
Để ý thức hơn về cách bạn có ảnh hưởng đến những người khác, học cách quản lý cảm xúc. Hãy dành thời gian để cân nhắc những gì bạn nói một cách cẩn thận, và suy nghĩ xem nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến người mà bạn đang giao tiếp.
Nếu bạn thấy mình căng thẳng, giận dữ, hay thất vọng về những người khác, dừng lại ngay lập tức. Thay vào đó, xem bạn có thể tìm thấy điểm tích cực của vẫn đề. Hít thở sâu, hoặc thậm chí bỏ đi nếu bạn thấy rằng bạn không thể kiểm soát cảm xúc của bạn.
Khi bạn cẩn thận với ngôn từ hay hành động của bạn, nó không có nghĩa là bạn đang bị sai. Thay vào đó, nó cho thấy bạn quan tâm đến người khác không vội vàng nói hoặc làm điều gì đó mà có thể ảnh hưởng đến họ trong một cách tiêu cực.
Tỏ ra KHIÊM TỐN cũng quan trọng. Khi bạn khiêm tốn, bạn tập trung sự chú ý và năng lượng của bạn vào người khác chứ không phải vào bản thân mình.
3.4 Yêu cầu phản hồi
Nhận được phản hồi rất quan trọng cho việc phát triển sự tự nhận thức – đây thường là cách duy nhất mà bạn có thể tìm hiểu về các vấn đề mà bạn không thể đối mặt trực tiếp.
Bạn có thể NHẬN PHẢN HỒI TỪ ĐỒNG NGHIỆP, NHÂN VIÊN. Khi bạn yêu cầu những người xung quanh cho ý kiến phản hồi, bạn có cơ hội để nhìn nhận hành vi của mình từ quan điểm của họ. Hơn nữa, nó có thể giúp bạn xác định những điểm yếu mà bạn không thể nhìn thấy, hoặc là bạn muốn bỏ qua.
4. Áp dụng này trong cuộc sống cá nhân
- Dành thời gian để suy ngẫm: Mỗi ngày, tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể ngồi xuống, và suy gẫm trong một khoảng thời gian vừa đủ.
- Tự viết “tạp chí”: Vào buổi tối, hãy dành một vài phút để ghi chép lại các hoạt động trong ngày của bạn, viết ra những suy nghĩ, cảm xúc của bạn. Nên làm điều này ngày ngày, như vậy các sự kiện sẽ rõ ràng và dễ dàng để ghi chép, giúp làm mới và giải phóng tâm trí của bạn.
Tóm tắt
Bằng cách phát triển khả năng tự nhận thức, bạn có thể biết về suy nghĩ và hành vi của mình và cách bạn tác động đến người khác.
Người càng có khả năng tự nhận thức sẽ càng quản lý hiệu quả hơn, bởi vì họ tương tác với người khác một cách tích cực, truyền cảm hứng và nhân viên tin tưởng và tín nhiệm.
Kết quả kéo theo là sự nghiệp thành công và thu nhập cao.
Để phát triển khả năng tự nhận thức, hãy tìm hiểu về những điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hãy dành thời gian để phân tích các quyết định mà bạn thực hiện, tập trung vào việc quản lý cảm xúc của bạn, và khiêm tốn về thành tích của bạn.
Khi hành động của bạn phù hợp với những giá trị mà bạn coi trọng, bạn nhìn nhận mọi thứ tích cực và cảm thấy tự tin hơn.
Chúc bạn luôn hiểu chính mình và lãnh đạo thành công!
Và cùng theo dõi những chia sẻ chuyên sâu trong các bài viết tiếp theo nhé!
