Cam kết học hỏi với trí nhớ dài hạn
Bạn đã bao giờ tham gia một khóa đào tạo, đọc một cuốn sách hoặc học một kỹ năng mới nhưng sau đó quên gần như mọi thứ trong vài tuần?
Khi không có cơ hội áp dụng kiến thức mới, bạn rất dễ quên những điều đã học được. Đây là lý do tại sao không chỉ ghi chép mà ôn tập (review) những điều bạn đã học một cách thường xuyên rất quan trọng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét lợi ích của việc review thông tin và khám phá một số chiến lược thực hiện việc này một cách hiệu quả.
Mục lục
Tại sao cần review thông tin?
Khi tìm hiểu thông tin mới, chúng ta nhớ ngay sau khi đọc nó. Nhưng sau đó, chúng ta quên dần các chi tiết. Chỉ sau vài ngày, chúng ta chỉ nhớ một chút về những điều đã học được.
Để ghi nhớ thông tin trong một khoảng thời gian dài, chúng ta cần truyền thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn (những điều đang suy nghĩ hoặc nhận thức) sang bộ nhớ dài hạn.
Để làm điều này, chúng ta cần review lại những điều đã học và thực hành nó thường xuyên. Phải mất thời gian để đưa thông tin vào bộ nhớ dài hạn và review thông tin giúp chúng ta thực hiện việc này.
Mẹo:
Cũng như cải thiện việc học, những chiến lược này rất hữu ích trong công việc hằng ngày, như khi bạn muốn ghi nhớ thông tin khách hàng hoặc thu thập thông tin cho một bài thuyết trình.
Review thông tin hiệu quả
Dưới đây là một số chiến lược đơn giản giúp bạn ghi nhớ thông tin trong dài hạn.
1. Review ngay lập tức
Bắt đầu bằng cách dành vài phút xem lại tài liệu ngay sau khi đã học được nó. Điều này giúp bạn xác định mình hiểu thông tin và giảm bớt thời gian “học lại” trong tương lai.
Khi đọc lại tài liệu, sử dụng những chiến lược đọc hiệu quả. Ví dụ: nếu chỉ đọc một chương trong cuốn sách kinh doanh, bạn có thể chỉ cần review phần đề mục và kết luận đề bắt đầu cho việc đưa thông tin vào bộ nhớ.
2. Viết lại tài liệu
Viết lại và sắp xếp ghi chú là một cách tuyệt vời để xem lại thông tin.
Lúc đầu có vẻ lãng phí thời gian. Tuy nhiên, viết lại là phương pháp hiệu quả để củng cố những điều bạn học được. Nghiên cứu cho thấy hành vi ghi lại giúp chúng ta làm rõ sự hiểu biết của mình.
Để làm việc này, bạn có thể đưa thông tin đã học vào Sơ đồ tư duy. Đây là phương pháp tốt dùng để viết lại ghi chú ,vì chúng buộc bạn kết nối các khái niệm và chủ đề với nhau.
Bạn có thể chỉ cần ghi lại những điểm chính theo gạch đầu dòng hoặc sắp xếp ghi chú ban đầu.
3. Lên lịch trình xem lại
Mất rất nhiều nỗ lực để chuyển thông tin vào bộ nhớ dài hạn. Vì vậy, review thông tin thường xuyên rất quan trọng.
Tốt nhất nên tiến hành review sau một ngày, một tuần, một tháng và sau đó là vài tháng một lần.
Đảm bảo bạn lên kế hoạch xem lại nếu không nó sẽ bị đẩy sang một bên khi vấn đề khẩn cấp xuất hiện. Đồng thời, đưa nó vào Danh sách những việc cần làm hoặc Chương trình hành động.
Việc ghi lại thông tin khi review rất hữu ích. Hãy thử ghi lại những điều bạn có thể nhớ về chủ đề và so sánh chúng với bản gốc. Nó cho bạn biết những điều bạn đã quên và làm mới bộ nhớ của mình.
Mẹo 1:
Xem lại những thông tin đã học là bước cuối cùng trong quy trình SQ3R. SQ3R (viết tắt của Survey, Question, Read, Recall, và Review) là một phương pháp giúp bạn thu được lợi ích lớn nhất từ việc đọc.
Mẹo 2:
Ngủ cũng giúp ích cho trí nhớ – nghiên cứu cho thấy chúng ta nhớ được nhiều hơn khi có một giấc ngủ ngon.
Những điểm chính
Để ghi nhớ những điều đã học được, chúng ta cần đưa thông tin vào bộ nhớ dài hạn. Review thông tin thường xuyên là cách tuyệt vời để thực hiện điều này.
Hãy xem lại tài liệu ngay sau khi bạn học được nó và sử dụng chiến lược đọc hiệu quả.
Ngoài ra, viết ghi chú về những điều bạn đã học được bằng cách sử dụng một số công cụ như Sơ đồ tư duy và sau đó xem lại thông tin sau một ngày, một tuần và một tháng. Sau đó bạn có thể xem lại thông tin vài tháng một lần.
