Category

Quản lý sự căng thẳng

Nổi cơn tam bành? 12 cách kiềm chế sự Tức giận

Posted on13 Th1 2020
Tìm hiểu 12 cách kiểm soát cảm xúc tức giận và hung hăng. Cảm xúc Tức giận là một loại axit cực mạnh, gây tổn hại bình đựng nước. Vấn đề là loại axit này thường ăn sâu bám rễ lâu hơn bất cứ thứ gì khác. (Mark Twain) Tất…

Đánh bại sự tự phá hoại

Posted on18 Th1 2019
Công nhận và khắc phục nó "Bạn không thể làm điều đó!" "Thật quá khó!" "Nếu bạn cố gắng, có lẽ bạn sẽ thất bại." Những tuyên bố này nghe như thể chúng đến từ một kẻ tàn bạo, độc ác với sứ mệnh tiêu diệt sự tự tin. Thật…

10 cách để có được giấc ngủ ngon hơn

Posted on18 Th1 2019
Nhiều người trong chúng ta không ngủ đủ giấc. Vào buổi sáng, chúng ta dậy sớm để chuẩn bị cho con đi học hoặc ở phòng tập thể dục trước khi đi đến văn phòng. Vào buổi tối, chúng ta có cam kết sau giờ làm việc, chẳng hạn như…

Có một giấc ngủ chất lượng

Posted on18 Th1 2019
Bắt đầu ngày mới tươi tắn và tràn đầy năng lượng Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn chuẩn bị tốt cho ngày mới Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng? Bạn có thường bị tỉnh giấc vào ban đêm ? Hoặc bạn…

Mindfulness – Tập trung vào hiện tại

Posted on18 Th1 2019
Nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Chúng ta có thể mong muốn cuộc sống của mình khác đi theo một cách nào đó, hối tiếc về những lời đã nói hoặc những việc đã làm hay âm thầm tìm…

Tập thể dục nhiều hơn

Posted on18 Th1 2019
Tập thể dục phù hợp với lịch trình bận rộn Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất tốt. Nhưng nhiều người không nhận ra được tầm quan trọng của nó. Ví dụ, bạn có biết rằng chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày khác có thể…

Trạng thái hạnh phúc

Posted on18 Th1 2019
Bạn xác định sự hạnh phúc như thế nào? Chúng ta đều muốn cuộc sống của mình thật hạnh phúc và tất cả chúng ta đều muốn trải nghiệm "hạnh phúc". Tuy nhiên, mọi người thường có quan điểm khác nhau về những điều tốt đẹp. Một số nói rằng…

Sẵn sàng cho kỳ nghỉ thực sự

Posted on18 Th1 2019
Tận dụng thời gian quý giá nhất Một năm làm việc hiệu quả với những buổi sáng đi sớm, những chuyến đi dài và những phiên họp tập trung, kéo dài trong văn phòng. Bạn đang mong đợi hai tuần nghỉ ngơi để làm những điều mình thích, không có…