Quản lý sự căng thẳng

Nổi cơn tam bành? 12 cách kiềm chế sự Tức giận

Tìm hiểu 12 cách kiểm soát cảm xúc tức giận và hung hăng. Cảm xúc Tức giận là một loại axit cực mạnh, gây tổn hại bình đựng nước. Vấn […]

Đánh bại sự tự phá hoại

Công nhận và khắc phục nó “Bạn không thể làm điều đó!” “Thật quá khó!” “Nếu bạn cố gắng, có lẽ bạn sẽ thất bại.” Những tuyên bố này nghe […]

10 cách để có được giấc ngủ ngon hơn

Nhiều người trong chúng ta không ngủ đủ giấc. Vào buổi sáng, chúng ta dậy sớm để chuẩn bị cho con đi học hoặc ở phòng tập thể dục trước […]

Có một giấc ngủ chất lượng

Bắt đầu ngày mới tươi tắn và tràn đầy năng lượng Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn chuẩn bị tốt cho ngày mới Bạn có thường cảm thấy […]

Mindfulness – Tập trung vào hiện tại

Nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Chúng ta có thể mong muốn cuộc sống của mình khác đi theo […]

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục phù hợp với lịch trình bận rộn Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất tốt. Nhưng nhiều người không nhận ra được tầm quan […]

Mô hình PERMA – Phát triển bản thân và tìm thấy hạnh phúc

Khi hạnh phúc, chúng ta sẽ làm việc hiệu quả. Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc. Khi hạnh phúc, năng suất làm việc tăng lên, chúng ta xây […]

Trạng thái hạnh phúc

Bạn xác định sự hạnh phúc như thế nào? Chúng ta đều muốn cuộc sống của mình thật hạnh phúc và tất cả chúng ta đều muốn trải nghiệm “hạnh […]

Sẵn sàng cho kỳ nghỉ thực sự

Tận dụng thời gian quý giá nhất Một năm làm việc hiệu quả với những buổi sáng đi sớm, những chuyến đi dài và những phiên họp tập trung, kéo […]

10 cách khiến một ngày tồi tệ trở nên tốt đẹp hơn

Những cách đơn giản làm cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên rạng rỡ. Chúng ta đều đã từng trải qua những ngày tồi tệ. Có thể là bị […]

Tận hưởng thời gian đi làm

Tìm hiểu làm thế nào để có được hành trình tốt hơn Nam đi làm bằng tàu điện ngầm hết một tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, anh không xem đây […]

Đối phó với trầm cảm theo mùa

Quản lý những triệu chứng trầm cảm mùa đông Nhiều người trong chúng ta trải qua “trầm cảm mùa đông” tại một số thời điểm. Những ngày xám xịt, dài, […]